Sự thay đổi nho nhỏ của tôi

[Mai Chi]

Thay đổi ngày một ít thôi :3
Nếu nói tập thì tập khá lâu rồi, nhưng nghiêm túc thì từ t10 năm ngoái
Cũng ko đi gym, dùng bodyweight là chính


[IMG]http://www.***************/community/attachments/99802/[/IMG]



[IMG]http://www.***************/community/attachments/99803/[/IMG]

View more random threads:

• Thành quả sau 1 thời gian luyện tập.
• 2 tháng , Vẫn buồn vì bộ ngực :(
• 5 buổi tập của e. Ae vào cho ý kiến.
• 3 tháng tập ở nhà
• 6 tháng khổ luyện và thành quả ^_^
• 7 / 5 / 2013 ~~ 6 / 5 / 2014
• Tập 1 tháng, cơ lệch rõ
• Mọi người cho em xin cái phương pháp tập ngực cho đều với huhu
• Làm tròn là được 5 tháng tại nhà của em rồi từ 47kg -> 59kg
• 8 tháng tập dinh dưỡng cơm ngày 4 bữa của em, mong ae góp ý

[trungvu]

Chiêu cao cân nặng ra sao... mỏng quá

[ithongminh]

Cao là 1m73, nặng khoảng 68kg :3

[giaitriso]

Mình cũng 173 , 66 ký mà mình mỡ hơn bạn nhiều. Bạn nhìn khô và chắc khỏe thế. Bạn tập ở nhà là tập những gì

[kulu193]

Hít đất, kéo xà là chính này, với có mấy cục tạ đơn ấy, nhét vô balo r đeo vào cho nặng thêm =))