Kết quả 1 đến 10 của 13
Chủ đề: Vẫn còn gầy quá
-
07-02-2016, 08:10 AM #1Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Vẫn còn gầy quá
Em năm nay 25 tuổi. Cao 1m75 và lúc trc nặng có 55-57kg thôi.
Sau gần 2 tháng tôi luyện mà đít trong phòng gym e đã lên đc 61-62kg. Mừng đoạ.
Dù em thấy mình vẫn còn gầy lắm, nhưng so vs trước đã có chuyển biến. Bây giờ ai gặp cũng nói dạo này mập lên đô lên. Dù có lên nhưng nhiều khi nhìn trong phòng gym thấy ng ta đã quá mà tủi ghê gớm. Đang muốn ngực dày lên thêm mà khó quá
Lịch tập thì ko đều nhưng lui tới là từng nhóm cơ cho từng buổi như sau:
Ngực bụng
Lưng xô bụng
Tay chân hên xui có bụng
Cơ bụng thì tập khi nghĩ giữa hiệp. Tập tiếp thì cơ chính buổi đó ko đc nghỉ. Bụng thì tập đủ loại, đa số là gập trên ghế, nhiều khi lắc sang 2 bên, nhiều khi đứng thằng cầm tạ cho nó có vcut phần dưới bụng
Em có uống whey bịch 2 kg đc tặng, sắp hết, đang lo vì nó cũng gần như là động lực.
Và đây là thành quả. Sau gần 2 tháng. Còn sơ xài và chưa có j cả nên mong mọi người đừng cười. Xin cám ơn nhiều.
Chụp gần
[IMG]http://fun.***************/attachments/99/99899-d8de9dd54556e26160ff876b7ebee584.jpg[/IMG]
Chụp toàn người
[IMG]http://fun.***************/attachments/99/99900-8dcb70eb42b395dba88c05279f72fad4.jpg[/IMG]
[IMG]http://fun.***************/attachments/99/99901-3b03f3f27424ec4befa8a99855ce7ddc.jpg[/IMG]View more random threads:
- member mới góp vui cùng ae :)
- 5,5 tháng tập luyện của e :3 , mong các a góp ý !!!
- 5 tháng yêu Gym
- em và ông lý
- 8 tuần tập lại sau khi nghỉ 1 năm.
- leg chicken
- 2 tháng tập lại sau tết, tổng cộng 3 tháng :v
- 6 tháng của em. anh em cho ý kiến
- chuẩn chưa mọi người??? cần gì nữa không
- 3 tháng tập gym của 1 thằng skinny fat.
-
07-02-2016, 01:51 PM #2Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 4
Ngực nhìn xệ vậy bác
-
07-02-2016, 02:50 PM #3Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Kaitokidpch
bởi vậy ai hơi cao là build mệt thở luôn. Mình xương nhỏ nữa.
-
07-02-2016, 02:52 PM #4Silver member
- Ngày tham gia
- May 2016
- Bài viết
- 0
Gửi bởi sieunhangao91
-
07-02-2016, 03:30 PM #5Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
nhìn bạn như người giảm béo chứ ko phải tăng cân cơ. người nhão nhoẹt ra như thế mà, hay do cơ địa nó xấu như vậy ?
-
07-02-2016, 03:34 PM #6Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Bố Ngọc Khánh
-
07-02-2016, 03:40 PM #7Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
2 tháng vậy cũng được rồi. Cứ tập đi. Thể hình người ta toàn tính năm thôi ráng lên.
-
07-02-2016, 03:42 PM #8Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Siêng tập ngực trên vào ông ơi.
-
07-02-2016, 03:42 PM #9Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Người trẻ tuổi bao giờ cũng có tính nóng vội, muốn có kết quả ngay . Người như vậy là có form tốt và kết quả sau 2 tháng vậy là ok rồi còn gì nữa. Tập thể thao thì 6 tháng - 1 năm thì mới có kết quả, cứ tiếp tục duy trì là kiểu gì cũng ngon.
-
07-02-2016, 04:10 PM #10Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Hai tháng vậy là ngon rồi nhưng body này ăn mạnh prô vào là đẹp nữa
Đấng mày râu ai cũng muốn sở hữu “cậu nhỏ” cỡ khủng để khẳng định bản lĩnh, sức mạnh trong chuyện phòng the. Tuy nhiên cách tăng kích thước dương vật tự nhiên, hiệu quả thì không phải ai cũng biết....
Bí quyết tăng kích thước chim không dùng thuốc hiệu quả nhất